图片

你好呀，我是姚姚～

最近看到一个故事。

一个50多岁的大叔，为了挣钱，在最热的三伏天里作念着最重的膂力活，中暑后再也莫得醒过来。

其实大叔家里的日子是跨越越好，但他能够从来不知疲顿，没让我方休息过一天。

大叔钱是挣到了，却没随机刻让我方去花。

这个故事不禁让我念念考，这东谈主谢世到底是为了享受仍是受罪呢？

在姚姚看来，东谈主这一世不单是需要赢利，还要学会享受生活，要学着为我方好好活一次。

而养，即是旺我方的最佳形式。

1.养面容

一个女东谈主，要让我方隆盛，这也能让更年期渡过更容易些。

昨天与老公去植物园闲荡，发现向日葵的脸盘子会跟着太阳🌞转移。

这让我意想，要是咱们能像向日葵相同一心晨曦，日复一日齐能找寻到隆盛，这对咱们而言即是最佳的养生。

因为一个东谈主面容好了，就会少生病。

怎么养面容呢？

咱们可以纳降我方的内心去生活，不要为了家庭的琐事过度费心，独处的时候可以和一又友们聚聚，唠唠嗑。

关于咱们这个年齿层，孩子大了有了我方的全国，咱们恰恰能放任性去打算我方的生活。

可以学习服装搭配、书道，画画、跳舞、音乐、多念书，多念书能丰盈咱们的精神，轩敞咱们的视线。

此次国庆假期去义士公园闲荡，发现这里可谓东谈主才齐集，有跳劲舞的，有唱女高音的，给东谈主一种竹苞松茂的享受。

跳舞与唱歌，齐是开释自我，愉悦面容的好形式。

关于咱们五十+的女性来说，走出身活的马勃牛溲，把重点放在我方身上，去学习一些新妙技、新学问，晋升我方，保抓酷好心与肄业欲，这能让咱们身心愉悦的同期，生活也更丰富充实。

2.养体格

这两天看到一个博主写的一个故事。

她的一个一又友自媒体运营得可以，每个月副业过万，但是她却莫得无礼，为我方定下了要月入三万的目的。

她每天谈论选题，磋商数据，甚而因为传说春节技术数据好，蹲在出租屋里昼夜搞钱。

就这么，短暂有一天她的上身不成动了，送到病院才得知这是因为她久坐患上了劲椎病。

为了搞钱而冷漠了体格的留心，真的是焉知非福啊！

到了五十+的年齿，姚姚愈发觉多礼格健康尤为进攻。

关于五十+的更年期女性，健康生活形式的四大基石是：合理膳食、适量通顺、戒烟限酒、心境均衡。

更年期雌激素镌汰，容易在腰腹部脂肪堆积、骨密度镌汰、骨质疏松。

是以限制体重很进攻，在提神按比例摄入卵白质、维生素、碳水化合物的同期，限制逐日饮食总量至关进攻。不要追求吃饱吃撑，吃到不饿即可。

更年期女性需要补充钙和维生素D，而牛奶是遐想钙的来源。

这些齐是读《更好更年期》这本书的收货。

3.养精神

关于养精神，我个东谈主合计这体当前表里兼修四个字上。

内修，即是有一种乐活的心态。

前两日在阁下的圭塘河公园走走，发现长沙真的不愧是网红城市，这里的东谈主们齐太疼爱生活了。

河畔的绿地上支起了好多露营的帐篷⛺，东谈主们在唠嗑，吃饭，在帐篷里寝息，天然莫得去远处，却享受着熟谙城市里无尽的随性。

难忘前两年去青州出差，青州亦然历史文假名城，我去公园散播时，却发现东谈主影寥寥，特殊的冷清。

不得不说，疼爱生活，简直属于长沙东谈主的一种特色。

而外修即是要提神形象的贬责，形象贬责不是要浓妆艳裹，而是涂抹口红与胭脂，干净的衣饰，浅浅的体现一种满足、干净与多礼。

把我方打扮得表露怡东谈主，也能让身心愉悦满足。

养，这个字赋存着潜入的内涵，它不单是是糊口的基本需求，更是为了晋升生命的质地和光彩。

点个在看，一又友们，愿咱们齐能通过养面容、养体格、养精神，让生活愈加充实、健康与幸福。

感谢你读到终末，可爱著作可以关心我 本站仅提供存储行状，总计现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。