龟龄是好多东谈主追求的缱绻，以下是在活到七十岁时，作念到以下十点，有助于更龟龄的提议：

1. 平衡饮食：

就像修屋子需要多样材料同样，体魄也需要多样养分。每天多吃菜、生果和全麦面包，少吃浓重、甜食和咸的东西，让体魄获取平衡的养分。

2. 适量通顺：

不要老是坐着或躺着，每天出去走走、跑跑，大概作念作念操，让体魄行径起来，就像给机器上油同样，让体魄各个部件都天真。

3. 保握神圣心态：

遭遇事情要念念开点，兴隆是一天，不兴隆亦然一天，何须让我方不愉快呢？形态好比什么都蹙迫。

4. 保握酬酢：

不要老是一个东谈主待着，多和一又友、家东谈主聊聊天，进入社区行径，和人人一皆玩，这么形态也会好。

5. 按时体检：

就像汽车需要按时检查同样，体魄也要按时作念检查，有问题早发现，早调理，不要比及病重了才去看医师。

6. 甩手体重：

太胖或太瘦都不好，保握一个健康的体重，不仅看起来精神，对体魄也好。

7. 戒烟限酒：

烟和酒对体魄没平允，能戒就戒，能少喝就少喝，对我方的体魄矜重。

8. 保证充足寝息：

晚上早点睡，保证有迷漫的寝息本领，第二天才有精神。寝息好了，体魄也会更健康。

9. 学会收缩：

糊口压力大，要学会收缩我方，比如作念作念深呼吸、打打太极，让我方的心静下来。

10. 握续学习：

活到老，学到老。多学习新东西，让大脑保握活跃，阻截易得老年死板。比如学学画画、唱歌、舞蹈，都是很好的。

作念到以上十点，有助于擢升糊口质地，延龟龄命。但需要介意的是，每个东谈主的体质和糊口环境不同，具体履行时应把柄个情面况退换。

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